【元旦放假公告】

因應104年度元旦連假國曆01月01日(星期四)及01月02日，老人中心並停止上班，特此公告。

103年度會員大會

韓佳祐社工說明會員服務

帶領會員回顧103年中心舉辦的會員活動

說明會員費優惠及相關福利服務

讓會員投票選出明年度旅遊地點

將依據投票結果前三高票者選出兩個地點規劃明年度旅遊

103年度會員大會暨銀髮快樂學堂成果展

請有意願參與之長輩來電報名：
電話：2542-0006*122(許社工)、104(陳社工)
(下圖中電話有誤，報名請以上述電話為主)

103年度第一梯聯勸方案成果展

健康俱樂部~團體在前後安排兩次健康檢測，透過問卷了解長輩目前身體狀況與平時運動情況。由專業的檢測員以體適能測驗，紀錄長輩的肌力、柔軟度、平衡感。最後由運動教練個別說明其體適能結果。

健康俱樂部~運動教練每週會就運動鍛鍊主題與長輩日常生活做結合，如防跌、舉物、煞車止步。隨著團體歷程的邁進，可以觀察到長輩的肌耐力確實增進許多，最初可能剛動一會兒就喊累，到最後則是能從頭跟上教練的腳步!

健康俱樂部~源自日本的方塊踏步運動能預防長輩跌倒及失能，改善長輩的生活與心理社會機能，藉由前進、後退、左右、斜面的步伐來進行移動的運動，並視長輩情形來調整難易度。

踏步運動很好的引發了長輩的的挑戰心，並滿足完成後獲得的成就感，兼具趣味性及鍛鍊功能。

成員回饋 ~

周奶奶：本來運動很單調，但經過老師及大家通力合作，變化多端， 原本單調，現在則變很熱鬧，很生動，提昇大家的興趣。

李阿姨：星期天去建國花市逛，以前自住家走向建國花市，總要在大安森林公園休息，逛完花市走回來，亦需在大安公園休息，這天走兩個多小時只休息一次，腳步也穩當，也不喘，很棒！

嚼對食用健康支持團體~ 營養師帶領長輩被認識六大類食物，並說明如何分類。進而了解口腔與飲食間密不可分的關係，透過一次次的複習，讓長輩內化營養均衡的概念。

嚼對食用健康支持團體~每次讓成員輪流擔任健口操小老師，落實每天練習健口操的習慣。 社工帶領小遊戲，讓成員們分組討論，或透過聯絡簿上的小試身手回家作業來複習上周所學習到的觀念

嚼對食用健康支持團體~ 透過實作，成員得以實用上課所學之技巧，如肉品逆紋切、低溫過油、葉菜硬梗烹調等技巧。並透過成員與領導者的回饋，獲得成就感。成員分工擔任小助手，分組合作的過程中，也促進了成員彼此間的支持與對團體的向心力

嚼對食用健康支持團體~ 透過每回美食分享的時間，成員也彼此分享自己對團體的心得感受，以及對其他成員的回饋與讚美，同儕的回應對成員而言是重要的正向支持力量！

成員回饋 ~

蔣阿姨：我學到會刷牙，現在飯後有漸漸注重衛生，漱漱口牙線等等，現在我漸漸不會出血，感恩!

徐阿姨：我學到食物的分類，以及每人每天必需要吸收的營養。我也做到健口操及牙齒的清潔與保養，並且改變了日常生活及對營養之吸收，保持良好的體力，並為自己準備餐食，不再外食。

祖父母節快樂！！！

    鑑於高齡化社會的來臨，行政院於民國98年提出「友善關懷老人服務方案」，並以活力老化、友善老人以及世代融合為三大核心理念，透過整合各單位資源，推動各項服務策略，建構一友善老人生活環境，營造無歧視且親老的社會(行政院，2013)。

    教育部依循此理念，希望從品格教育著手來建構國人對於敬老、親老的觀念，並喚起國人對於家庭世代關係的重視，彰顯祖父母對家庭社會的貢獻與重要性，鼓勵年輕世代更樂於接近長者，分享他們的生命經驗及人生智慧，進而達成建構無年齡歧視的社會願景，故首次於民國99年8月29日發起我國的第一屆「祖父母節」，爾後則固定於每年8月的第4個星期日慶祝該節日(教育部，2014)，並在當天舉辦能讓祖孫共同參與的活動，促進世代之間的互動，並從互動中培養尊老與敬老的態度。

    而老人服務中心為在地老人福利服務單位，在理念倡導及服務提供上應不遺餘力，因此，本中心與社團法人中華民國新人類把愛傳出去協會將共同舉辦祖父母節慶祝活動，一來希望可以透過舉辦活動來增加社區獨居長者走出戶外的機會，二來可以增進長者與年輕世代的互動，而本次活動將以遊園會方式呈現，希冀透過長輩與孩童共同參與之方式來增加世代之間的互動，拉近長輩與孩童之間的距離，達成世代融合之目的。

從入口就充滿節慶氣氛

合力動手做蛋糕 

小朋友陪著爺爺蓋指印做書籤

讓我們一起來做運動~~~

趣味競賽好樂活

大手牽小手‧繪滿愛生活

闖關完畢，獲得精美福袋好開心！

歡迎大家結伴來參加祖父母節~~~

103年下半年度嚼對食用團體準備開跑囉！

課程有趣又充實！！！

活動健康又好玩！！！

歡迎大家快快來報名唷~

銀髮快樂學堂秋季班開始報名囉！

狂賀！中山妙齡嬌娃隊獲得第四屆全國活力銀髮健康操大賽季軍殊榮

狂賀！中山妙齡嬌娃隊獲得第四屆全國活力銀髮健康操大賽季軍殊榮！！！

        103年06月14日中山妙齡嬌娃隊南下臺中市參與『2014年第四屆全國活力銀髮健康操大賽』，在高手環伺的情況下，嬌娃們仍展現出完美的實力，並不負眾望地獲得季軍，讓我們恭喜她們！

六月活動出爐囉~~~

五月活動出爐囉~~~

溫馨母月

「感恩心，關懷情」創作稿紙檔案點我下載

(進入後點選左上方檔案"下載)

中山老服04月活動出爐囉！

銀髮人生‧健康加分

維持身體的年輕是每一個人所期盼的；但身體的老化卻是必然會發生的。

世界最老的國家，日本，發現造成身體快速老化甚至失能的主因有：

口腔功能退化、營養不均衡或不足、跌倒及失智等四大因素。

因此只要我們掌握以上四點並養成良好習慣落實於生活中，

延緩老化將不再只是期盼，而是真的可以在你我的銀髮人生中實現的！

中山老人服務中心邀請您加入「“嚼”對“食”用」與「健康俱樂部」

許自己一個自主、自由與尊嚴的銀髮人生!

服務對象：

   1.臺北市60歲以上的長者。   

   2.對自我健康、延緩老化及預防失能有興趣者。

團體時間與內容：

團體 名稱	團體日期	團體時間	團體內容
健康 檢測	4/1、7/1	星期二  下午     14:00-16:00	身體老化知多少?快讓專業的體能檢測員為您評估!!  ~歡迎踴躍參加~
“嚼” 對 “食” 用	4/08　 4/15 4/22   4/29 5/06   5/13 5/20   5/27 6/03   6/10 6/17   6/24	星期二 上午10:00-12:00	由牙醫師、營養師與社工針對預防口腔功能退化與銀髮族營養均衡所量身打造的課程。讓長輩以最簡單、最有趣、最實用、最好吃又最健康的方式學習防老祕訣，還有銀髮族營養午餐DIY唷！ (參加需繳交保證金100元，全程參與者將退還保證金。) *招收限額：25名*
健 康 俱 樂 部	4/08　 4/15 4/22   4/29 5/06   5/13 5/20   5/27 6/03   6/10 6/17   6/24	星期二 下午14:00-16:00	以預防跌倒、延緩老化為主題的活動，透過專業的運動教練，帶著長輩訓練核心肌群，並透過定期的運動，加強平衡能力；達到預防跌倒！　　　*招收限額：40名*

活動地點：臺北市中山老人服務中心　運動室 

諮詢專線：(02) 2542-0006 分機 104 　林社工

春季旅遊來囉！

馬年行大運

農曆春節快到囉！

希望大家可以把不好的事情留在過去，

開開心心的迎接新的一年！

提醒您，春節期間多注意保暖及用火安全~

臺北市中山老人服務中心祝福您

馬年行大運！